Yoga Sutra - 1.1 Atha yoganusasanam

1.1 Atha yoganusasanam.

Esto se traduce como "Ahora comienza la enseñanza del yoga." Este sutra marca el inicio del estudio y la práctica del yoga.

Reflexionando sobre este sutra, podemos considerar que la palabra "ahora" nos recuerda la importancia del presente.

Este momento presente es donde inicia nuestro camino hacia la comprensión y el dominio del yoga. Nos invita a dejar atrás distracciones y a abrazar el proceso de autoexploración y crecimiento. El yoga no es solo una práctica física, sino un viaje que comienza en el aquí y ahora, donde encontramos la oportunidad de reinventarnos y descubrir nuestro verdadero ser.

Ejercicio de Reflexión sobre el “Ahora”

Objetivo: Profundizar en la conexión

con el momento presente.

Instrucciones:

1. Encuentra un Espacio Tranquilo: Siéntate cómodamente en un lugar libre de distracciones.

2. Silencio y Respiración: Cierra los ojos y respira profundamente durante 5 minutos, centrándote en tu respiración.

3. Reflexiona:

- Escribe respuestas a estas preguntas:

- ¿Qué significa el “ahora” para mí?

- ¿Cuándo estuve realmente presente la última vez?

- ¿Qué me distrae del presente?

4. Compromiso Personal: Crea un compromiso breve, por ejemplo:

- “Dedicaré 10 minutos diarios a la meditación.”

5. Revisión Semanal: Programa una revisión semanal para evaluar cómo has integrado tu compromiso.

Pranam 🍃

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