La meditación es una práctica milenaria, gratuita, apta para todas las personas y que no necesita de ningún material. Solamente la voluntad de querer llevarla a cabo. Así que vamos a ponernos manos a la obra, ¿te animas?.
Toma un momento para encontrar un rincón cómodo. Pulsa “Play”, y, lentamente, cierra los ojos llevando tu atención a la respiración (no la fuerces) tan solo obsérvala (no etiquetes)… Déjate llevar por los sonidos mientras dibujas una dulce sonrisa con tus labios.
Música de RelaxingTime
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